IJsbad workshops

Challenge yourself

Kennis is controle, controle is rust

Masterclass - Uitdagingen voor een fitter leven

Deze Masterclass wordt maar 1x per kwartaal georganiseerd

 

Maximaal 20 deelnemers.

Van 09:00 - 13:00 uur

Kosten: €149,- p.p.

Locatie: Fysiotherapie Bodyproof - Utrecht

 

Wij zijn ervan overtuigd dat je enthousiast bent aan het eind van onze workshops. Dus geven wij een niet goed - geld terug garantie.

 

 

Data

11 februari - nog 3 plekken beschikbaar

13 mei - nog 16 plekken beschikbaar

12 augustus

13 november

NIEUW - ONLINE MASTERCLASS
Zijn bovenstaande data voor jou niet mogelijk? Volg dan thuis op eigen tempo onze Online Masterclass Koude Training en IJsbad.

2,5 uur vol kennis, deap learning en praktische toepassingen. Leer alles over je lichaam en wat er gebeurt in je lichaam voor-, tijdens- en na een ijsbad.


De online masterclass is nieuw. De prijs is voor de early birds tijdelijk van €59,- naar €39,-


 

* Nog nooit een ijsbad of koude training gedaan? Wij adviseren sterk dat je een 1e ijsbad ervaring moet ervaren met de juiste begeleiding en veiligheid. 

portrait-copy103-min-1

IJsbad workshop

Een introductie in koude training.

Twee uren vol kennis over genetica, ademhaling en de positieve effecten van koude training en gecontroleerde uitdagingen. Met als afsluiter de ultieme gecontroleerde uitdaging: het ijsbad.

 

Inclusief:
- Deap learning met kennis over genetica, ademhaling en stress- en immuunsysteem
- Praktijk oefeningen om later nog toe te passen
- Inleiding en kennis over koude training
- Praktijk ervaring in het ijsbad
- Alle theorie wordt digitaal nagestuurd om terug te lezen
- Q & A aan de coach
- 1-op-1 begeleiding tijdens je ijsbad ervaring

 

Maximaal 20 deelnemers.

Duur: 3 uur

Van 12:00 - 15:00 uur

Kosten: €109,- p.p.

Locatie: Fysiotherapie Bodyproof - Utrecht

 

Wij zijn ervan overtuigd dat je enthousiast bent aan het eind van onze workshops. Dus geven wij een niet goed - geld terug garantie.

Data

11 maart

15 april 

10 juni

8 juli

9 september

7 oktober

9 december 


Zijn bovenstaande data voor jou niet mogelijk? Volg dan thuis op eigen tempo onze Online Masterclass Koude Training en IJsbad.


 

portrait copy73-min (1)

Challenge yourself

Onze Masterclass - Uitdagingen voor een fitter leven -Meer dan alleen een ijsbad?

Veel meer dan alleen een ijsbad. De dagworkshop biedt het complete plaatje. Leer meer over vitaliteit, je immuunsysteem en life changing challenges en sluit af met een gecontroleerde uitdaging, het ijsbad. 

portrait copy1-min

Inhoud dagworkshop

Evolutionair bewegen

Het zittende leven van nu jaagt ons verder en verder weg van hoe het hoort te zijn. Sitting breaks komt weer in de buurt van hoe wij ons evolutionair altijd hebben bewogen. Het is efficiënt, praktisch en evolutionair bekend. Het is voor jong, oud en fit of ziek goed uit te voeren.

 

Adem jezelf fit 

Hoogte training zonder de hoogte op te zoeken.
Zuurstof tekort training is een training die alles verbetert wat met je stress-, immuunsysteem en je longen te maken heeft. Zuurstof tekort training zorgt voor een bewuste “verzuring” waardoor je jezelf traint tegen de nadelige constante verzuring in je lichaam. Dit heeft een positief effect op stress reacties en je immuunsysteem.

 

Gecontroleerde uitdaging

Een ijsbad sessie is een gecontroleerde uitdaging. Een praktisch voorbeeld en prachtige uitdaging om de dag af te sluiten. Alles wat je die dag hebt geleerd komt samen in het nemen van het ijsbad.

portrait copy106-min

Programma

09:00 - Welkom

09:15 - Evolutionair bewegen

10:00 - Praktische toepassingen

10:30 - Pauze en Q&A

11:00 - Adem jezelf fit

11:30 - Praktische toepassingen

12:00 - Gecontroleerde uitdagingen en epi-geneticea - ijsbad

13:00 - Ervaring delen

portrait copy97-min
https://www.ijsbaden.com/wp-content/uploads/2021/03/cropped-LOGO-V3-ZWART.png

Ervaringen

stars

“Er werd mij verteld dat des te groter de uitdaging des te groter het effect…. Dat kan ik beamen, het gaf mij een ongelofelijke positieve kick, ik was super trots met mijn overwinning en tot dagen na het ijsbad voelde ik mij kiplekker”

stars

“ Het was een geweldige ervaring om direct te voelen wat voor een invloed ademhaling kan hebben heb je stress niveau.”

stars

“Ik heb al jaren pijnklachten vanwege fibromyalgie, dus twijfelde aan het begin flink. Maar deze training gaf mij het inzicht dat mijn lichaam veel meer aankan dat ik daadwerkelijk dacht. Ik ben super blij Rodi mij de kennis en veiligheid bood om de kou te trotseren”

  • Stress regulatie

    Reduceer stress

  • Vet verbranding

    Thermo regulatie

  • Gezondheid

    Boost imuunstysteem

  • Duurzaam

    Duurzame ijsbaden

Veiligheid

Koude training dient te allen tijden veilig gedaan te worden. Eén om jezelf niet te verwonden en twee om optimaal effect te hebben van de hier beschreven voordelen. Het niet veilig voelen, of een niet veilig signaal vanuit je lichaam krijgen, zoals spierspanning en/of een hoge en snelle ademhalingen zorgen ervoor dat de stress juist gevoeliger wordt afgesteld. Verdiep jezelf in de materie of benader iemand voor begeleiding voor de eerste paar keer koude training in het eikenhouten ijsbad.

Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact op met de Broeders.

Winkelwagen
Scroll naar boven