Persoonlijke begeleiding ijsbad sessie 1 tot 4 personen
Geïnteresseerd in koude training en wil je hierin graag begeleid worden? Of ga je koude trainingen gebruiken om weer fit te worden? Dat kan via een sessie met persoonlijke begeleiding. Mogelijk als introductie of als een herhalend traject om weer fit en energiek te worden.
Persoonlijke begeleiding
1 tot max 4 deelnemers
1 tot 2 uur (afhankelijk van aantal deelnemers)
Ervaringen van anderen
Voorbereiden op een ijsbad?
Start met koud(er) douchen
Wat is het heerlijk he, om ‘s ochtends onder een warme douche te staan? Weet je wat nog fijner is? Koud douchen. Op de korte termijn is het oncomfortabel maar op de lange termijn geeft het energie, is het goed voor je mentale kracht en heeft het talloze fysieke voordelen. Daarnaast is het een ideale voorbereiding op jouw eerste ijsbad. Hoe doe je dat dan, het koude douchen?
Ervaring van anderen
Zorg voor jouw eigen unieke ervaring
Utrecht, Utrecht 3454 JZ
-
Geweldige workshops gehad van de IJsbad broeders! (Rodi&kay) Heel rustig en natuurlijk wordt alle nodige informatie verteld. En als kerst op de taart natuurlijk het IJsbad in! Echt een aanrader om dez... Lees meerGeweldige workshops gehad van de IJsbad broeders! (Rodi&kay) Heel rustig en natuurlijk wordt alle nodige informatie verteld. En als kerst op de taart natuurlijk het IJsbad in! Echt een aanrader om deze beleving bij deze jongens te doen! Een dikke 10. Ik ga zeker vaker want de gezondheid voordelen zijn geweldig. Lees minder
-
Life changing! Dat is precies hoe ik de trainingen van Rodi heb ervaren. Ik ben begonnen met de koude training en het ijsbad, vervolgens intermittent fasting, uitdagingen voor het leven, van mond tot ... Lees meerLife changing! Dat is precies hoe ik de trainingen van Rodi heb ervaren. Ik ben begonnen met de koude training en het ijsbad, vervolgens intermittent fasting, uitdagingen voor het leven, van mond tot kont en voeding. Door vanuit elke masterclass een aantal van de handvaten die ik aangereikt kreeg toe te passen in mijn leven op de manier wat voor mij vol te houden is en wat bij mij past, heb ik de afgelopen 3 jaar een gigantische upgrade gehad in mijn lifestyle. Ik voel me hierdoor dagelijks fitter, ben nooit meer echt ziek, heb geen last van hooikoorts meer en presteer beter en zonder veel stress op mijn werk en in mijn dagelijks leven. Lees minder
-
Ik heb meerdere workshops bij Broeders ijsbaden met veel plezier mogen ervaren. Rodi en Kay zijn sociale en enthousiaste heren en daarbij beschikken zij over veel kennis die zij op een leuke manier ov... Lees meerIk heb meerdere workshops bij Broeders ijsbaden met veel plezier mogen ervaren. Rodi en Kay zijn sociale en enthousiaste heren en daarbij beschikken zij over veel kennis die zij op een leuke manier overbrengen! Deze workshops hebben een positief effect gehad op mijn leefstijl en op mij als persoon! De workshops zijn echt een aanrader voor iedereen die zichzelf of zijn levenstijl een positieve boost wil geven! Lees minder
-
Workshop van een halve dag gedaan, de theorie zeer leerzaam en duidelijk met fysieke aspecten. Vervolgens de theorie in de praktijk gebracht in het ijsbad, Hierbij werd je volledig begeleid om in de j... Lees meerWorkshop van een halve dag gedaan, de theorie zeer leerzaam en duidelijk met fysieke aspecten. Vervolgens de theorie in de praktijk gebracht in het ijsbad, Hierbij werd je volledig begeleid om in de juiste mindset te komen. Al met al zeer positief afgesloten en ga nu wekelijks in een "ijs" bad. Lees minder
-
Twee gemotiveerde, inspirerende en gepassioneerde broers die ervoor zorgen dat je ervoor gaat! Kennis is macht, en dat is gebleken. Een aanrader voor iedereen!
Veiligheid
Koude training dient te allen tijden veilig gedaan te worden. Eén om jezelf niet te verwonden en twee om optimaal effect te hebben van de hier beschreven voordelen. Het niet veilig voelen, of een niet veilig signaal vanuit je lichaam krijgen, zoals spierspanning en/of een hoge en snelle ademhalingen zorgen ervoor dat de stress juist gevoeliger wordt afgesteld. Verdiep jezelf in de materie of benader iemand voor begeleiding voor de eerste paar keer koude training in het eikenhouten ijsbad.
Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact op met de Broeders.
werkgever betaald?
Medewerkers vallen vaak uit als gevolg van overmatige stress. Uit onderzoek blijkt dat één op de vijf werknemers te maken heeft met burn-outklachten . Maar liefst 36% van het werkgerelateerde ziekteverzuim wordt veroorzaakt door werkstress, wat aangeeft dat dit een veelvoorkomend probleem is. Uit enquêtes blijkt dat drie miljoen Nederlanders behoefte hebben aan maatregelen om werkstress te verminderen. Jezelf weerbaar maken en het juist inzetten van stress is een belangrijk middel om ernstige stressklachten of een burn-out te voorkomen. Aangezien iedereen anders op stress reageert, is het cruciaal dat werknemers de signalen van stress tijdig herkennen. Zieke medewerkers kosten bedrijven gemiddeld € 200,- tot € 400,- per dag. Koude training kan zorgen voor meer energie, betere concentratie en creativiteit, en betere weerbaarheid wat leidt tot minder ziekteverzuim.
Vitaliteitsbudget
Het vitaliteitsbudget is een bedrag dat u kunt gebruiken om interventies, workshops of trainingen in te zetten bij uw medewerkers.
Vraag je werkgever naar een beschikbaar vitaliteitsbudget. Wij stellen dan een factuur op naar je werkgever toe.
Persoonlijke begeleiding
Tijdens dit uur introduceert Rodi je in koudetraining en geeft hierbij een korte theoretische les. Je leert onder andere over het immuunsysteem je het verhogen van je weerstand. Aansluitend volgt een gecontroleerde uitdaging, het nemen van een ijsbad.
Stress reductie
Boost immuunsysteem
Weerbaarheid
Verhoogde productiviteit en creativiteit
De persoonlijke begeleiding is aan te vragen vanaf 1 tot max 4 personen. Wil je met meer dan 4 personen komen? Stuur dan even een berichtje.
Meld je voor de persoonlijke begeleiding aan via de button. Wij nemen contact met je op om een moment in te plannen.