Wat houdt een goede leefstijl in?
Waar is iedereen nou zo druk mee bezig? Doe maar normaal dan doe je al gek genoeg! Waarom speelt dit item nu zo gigantisch?
Tegenwoordig heerst er een kris kras van informatie en we zien en horen van alles in de media.
Met onze manier van werken willen wij duidelijkheid creëren en praktisch haalbare handvatten aanbieden om je leefstijl aan te passen voor een gezonder/fitter leven ????????
De Back on Track therapie bestaat uit het aanpakken/trainen van:
1. Fantastic four:
– gezonde voeding
– genoeg bewegen
– goed bioritme
– rijk sociaal leven
2. Educatie:
Kennis geeft duidelijkheid en rust en reguleert je stress systeem.
3. Aangaan van uitdagingen:
Het aangaan van korte, veilige, duidelijke stress momenten zorgt voor ontwikkeling, groei en heling. In tegenstelling tot bijv. stilzitten heeft het lichaam wel oplossingen voor de onderstaande uitdagingen.
– koude
– hitte
– intermittent fasting (stofwisseling uitdaging)
– zuurstof uitdaging
– cognitieve uitdaging
– fysieke uitdagingen
Koude training is een van de meest praktische en efficiënte manier om je gezondheid te bevorderen, voor meer informatie over koude training kijk op: www.ijsbaden.com
4. Rust:
We hebben ook gewoon een dosis rust nodig, waarbij de hoofdrol speler de ademhaling is.
