team of privégroep
Boost je immuunsysteem
Meer energie, betere prestaties en minder klachten!
Ontdek de kracht van koude training en het ijsbad en transformeer in een bom van energie! Leer onder professionele begeleiding de juiste focus en ademhaling voor meer ontspanning, focus en energie.
Organiseer je een teamdag of uitje? Een ijsbad workshop is een bucket list uitdaging, uiteraard gezond maar ook heel sterk voor de teambuilding. Ga samen de uitdaging aan.
Mogelijk bij onze locatie of nodig ons uit op een eigen locatie.
Full event setting
Vanaf €1.250,-
Inclusief
– Alle benodigde materialen zoals eikenhouten ijsbad(en) en ijs
– Deep learning met kennis over energie, stress en koude training
– Praktijk oefeningen om later thuis toe te passen
– Ultieme uitdaging, het ijsbad
– Ervaren coach om je te begeleiden
– 1-op-1 begeleiding tijdens je ijsbad ervaring
– Q & A aan de coach
Basic setting
Vanaf €945,-
Inclusief
– Alle benodigde materialen zoals ijsbad(en) en ijs
– Deep learning met kennis over energie, stress en koude training
– Praktijk oefeningen om later thuis toe te passen
– Ultieme uitdaging, het ijsbad
– Ervaren coach om je te begeleiden
– 1-op-1 begeleiding tijdens je ijsbad ervaring
– Q & A aan de coach
Broeders Leefstijl Academie
Wil je wat anders dan een ijsbad organiseren of een aanvulling op je ijsbad ervaring? Vanuit de Broeders Leefstijl Academie bieden wij verschillende vormen van advies, training en begeleiding voor een praktische en realistische weg naar een fit en energiek leven.
Bekijk hieronder wat wij meer voor jullie kunnen betekenen en en kies uit één van de thema’s.
Energie
Controle over je energieniveau
Ontdek de oorzaak van je energieklachten, leer waar energie vandaan komt en welke factoren hier invloed op hebben. Verhoog je energieniveau om je doelen te bereiken.
Slaap
Slaap als basis om te presteren
de basis van gezondheid en vitaliteit met een goede nachtrust. Onze slaaptraining zorgt voor meer energie, verhoogt de productiviteit en verbetert de algehele gezondheid van het team. Zorg voor een gezonde en productieve werkomgeving door een goede nachtrust.
Adem
Adem jezelf fit
Controle over ademhaling betekent controle over jezelf, verbetering van je conditie en immuunsysteem en meer energie. Leer ademhalingstechnieken om vermoeidheidsklachten, stress, chronische pijn en slaapproblemen te verminderen. Krijg controle over je ademhaling en verbeter je gezondheid.
Sociaal klimaat
Een optimale sociale omgeving
Creëer een omgeving waarin je kan groeien en vliegen. Vriendschap en collega’s zijn van invloed op je gezondheid en welzijn, dus zorg voor een ondersteunende omgeving die stress vermindert en bijdraagt aan jouw succes!
Voeding en vasten
Intermittent fasting als vaccin tegen de moderne tijd
Meer energie, minder stress en flexibele weerstand. Bescherm jezelf tegen de moderne tijd en leer hoe Intermittent fasting in je leefstijl je gezondheid kan verbeteren
Voeding
Optimale energie en concentratie over de hele dag
Ontdek hoe je voeding kunt gebruiken voor optimale energie en concentratie! Leer over het effect van suiker, voeding die schaadt en baadt en krijg je tips voor een goede energieverdeling gedurende de dag. Geen ingewikkelde diëten, maar praktische tips voor een gezonde levensstijl.
Bewegen
Zet jezelf, team en organisatie in beweging
Leer beweging integreren in je dagelijkse routine en hoe je dit met praktische en haalbare tips kan toepassen op het werk en je drukke privé leven. Beweging is niet alleen goed voor de gezondheid, het zorgt ook voor meer energie, focus en productiviteit. Zet jezelf en je organisatie in beweging!
Mindfullness
Rust in het hoofd, overzicht en controle op stress
Leer effectiever werken met meer focus en minder stress. Leer mindfulness toepassen op het werk en verbeter je besluitvaardigheid, concentratie en effectiviteit. Voor teams en professionals die beter willen presteren met minder stress.
Uitdagingen
Stap uit je comfortzone en groei
Houd de zaag scherp en leer nieuwe uitdagingen aan te gaan en stress te beheersen. Vergroot je veerkracht en groei als professional en als persoon. Bereid je voor op de uitdagingen van het leven en in je werk en haal het beste uit jezelf!
Zingeving en doelen
Geef jezelf sturing en bepaal je eigen richting
Loop je vast en moeite om jezelf te motiveren? Vind richting in het leven en verhoog je energie en motivatie. Stel doelen, krijg duidelijkheid en verbeter je levenskwaliteit. Leer hoe je nieuwe gewoonten kunt integreren en bereik meer succes en betere samenwerkingen
Ervaringen van anderen
Stress regulatie
Reduceer stress
Vet verbranding
Thermo regulatie
Gezondheid
Boost imuunstysteem
Duurzaam
Duurzame ijsbaden
Zorg voor jouw eigen unieke ervaring
-
Life changing! Dat is precies hoe ik de trainingen van Rodi heb ervaren. Ik ben begonnen met de koude training en het ijsbad, vervolgens intermittent fasting, uitdagingen voor het leven, van mond tot ... Lees meer
-
Ik heb meerdere workshops bij Broeders ijsbaden met veel plezier mogen ervaren. Rodi en Kay zijn sociale en enthousiaste heren en daarbij beschikken zij over veel kennis die zij op een leuke manier ov... Lees meer
-
Afgelopen vrijdag was ik aanwezig bij de Masterclass over stress van de Broeders Leefstijl Academie. Deze lezing is zeker een aanrader! Rodi vertelt met passie en diepgang over hoe stress werkt en maa... Lees meer
-
Geweldige workshops gehad van de IJsbad broeders! (Rodi&kay) Heel rustig en natuurlijk wordt alle nodige informatie verteld. En als kerst op de taart natuurlijk het IJsbad in! Echt een aanrader om dez... Lees meer
-
Nooit geweten dat negatieve stress factoren bestaan en belangrijk zijn als tegenpolen van positieve stress om zo mentaal en fysiek fit te worden en te blijven. Dat je dit zelf kunt reguleren/sturen e... Lees meer
Veel meer dan alleen een ijsbad
Inhoud dagworkshop
Bij de Broeders kunt u kiezen uit de volgende thema’s voor uw workshop. Alle thema’s zijn toe te passen in de praktijk en op de werkvloer. Onderaan de pagina worden de thema’s kort toegelicht.
Sitting Breaks
Hypoxie
Intermitted fasting
Gezonde voeding
High intensity interval training
Rust interventies
Hypercapnia
Gecontroleerde uitdaging – ijsbad
Uiteraard geven de Broeders advies in het samenstellen van een programma. Wilt u zich focussen op duurzame inzetbaarheid, vitaliteit of stress reductie en mentale weerbaarheid? De Broeders stellen het programma samen dat bij uw wensen past.
Sitting Breaks
Intermitted Fasting
Periodiek niet eten is de meest brede en beste interventie tegen de welvaartsziektes van tegenwoordig. We eten te vaak, te veel en niet echt gezond. Het voedsel van nu is vooral geïndustrialiseerd en veel adviezen over gezonde voeding berusten helaas nog op oude gedachtes.
Hypoxie
Hoogte training zonder de hoogte op te zoeken. Zuurstof tekort training is een training die alles verbeterd wat met je stress- immuunsysteem en je longen te maken heeft.
Gezonde Voeding
Rust Interventies
Na alle uitdagingen en het bewegen is er natuurlijk ook tijd voor rust nodig. Ingebouwde rust interventies op specifieke momenten zorgen voor de juiste werk-stress balans en dragen bij aan een positieve fysieke en mentale toestand.
High Intensity Interval
Als jou lichaam het aankan is een high intensity interval training de beste vorm om een fysiek uitdaging aan te gaan, interne communicatie processen in je lichaam gigantisch verbeterd, suiker weg te trekken, welk de voeding is voor bacteriën en nog veel meer.
Gecontroleerde uitdaging
Hypercapnia
Hypercapnia zorgt voor een bewuste “verzuring” waardoor je jezelf traint tegen de nadelige constante verzuring. Waarbij hypocapnia juist zorgt voor het direct ontzuren van je lichaam. Beide zijn prima echter is de hypercapnia variant praktischer in zijn uitvoering.
Klanten
“Er werd mij verteld dat des te groter de uitdaging des te groter het effect…. Dat kan ik beamen, het gaf mij een ongelofelijke positieve kick, ik was super trots met mijn overwinning en tot dagen na het ijsbad voelde ik mij kiplekker”
“ Het was een geweldige ervaring om direct te voelen wat voor een invloed ademhaling kan hebben heb je stress niveau.”
“Ik heb al jaren pijnklachten vanwege fibromyalgie, dus twijfelde aan het begin flink. Maar deze training gaf mij het inzicht dat mijn lichaam veel meer aankan dat ik daadwerkelijk dacht. Ik ben super blij Rodi mij de kennis en veiligheid bood om de kou te trotseren”
Veiligheid
Koude training dient te allen tijden veilig gedaan te worden. Eén om jezelf niet te verwonden en twee om optimaal effect te hebben van de hier beschreven voordelen. Het niet veilig voelen, of een niet veilig signaal vanuit je lichaam krijgen, zoals spierspanning en/of een hoge en snelle ademhalingen zorgen ervoor dat de stress juist gevoeliger wordt afgesteld. Verdiep jezelf in de materie of benader iemand voor begeleiding voor de eerste paar keer koude training in het eikenhouten ijsbad.
Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact op met de Broeders.