Blog

De laatste jaren wint het ijsbad aan populariteit als manier om stress te verminderen en de gezondheid te verbeteren. Het idee achter het nemen van een ijsbad is om je lichaam bloot te stellen aan extreme kou, wat een hormonale reactie veroorzaakt die de productie van adrenaline, noradrenaline en cortisol vermindert. In dit blog bespreken […]

Een laag energie niveau en niet lekker in je vel zitten zijn veelvoorkomende klachten in onze moderne maatschappij. Onze drukke levensstijl en constante blootstelling aan prikkels kunnen ons lichaam uitputten en onze geest uit balans brengen. Gelukkig zijn er verschillende manieren om ons energie niveau te verhogen en ons beter te voelen, waaronder het nemen

Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond lichaam en geest. Slaap is nodig om ons lichaam te laten herstellen en zich voor te bereiden op de volgende dag. Helaas hebben veel mensen moeite met het in slaap vallen en/of doorslapen. Gelukkig kan een ijsbad mogelijk helpen bij het verbeteren van je slaap.   Waarom

Heb je ooit gehoord van bruin vetweefsel? Dit is een speciaal type vetweefsel dat ons lichaam kan helpen bij het reguleren van het lichaamsgewicht en het verminderen van het risico op obesitas. Het kan zelfs helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verlagen van het risico op diabetes vele en andere klachten en

Deel 4 post covid klachten en wat kun je doen. In dit laatste deel wil ik wat adviezen geven over voeding en de mogelijkheid tot suppletie. In deel 1 en deel 3 heb ik wat verteld over de darm, de huid (inclusief slijmlagen) en dat het belangrijk is om alle rottigheid buiten de deur te

Auteur: Rodi Kosterman fysiotherapeut, orthomoleculair adviseur en Klinische Psycho-Neuro-Immunoloog i.o. mede eigenaar Broeders ijsbaden. Doel: Duidelijkheid scheppen in de chaos wat betreft post covid klachten. Deel 3 post-COVID klachten en wat te doen. In dit deel wil ik uitleg geven over de secundaire klachten die kunnen ontstaan na COVID-19. Denk hierbij aan haar uitval een

Auteur: Rodi Kosterman fysiotherapeut, orthomoleculair adviseur en Klinische Psycho-Neuro-Immunoloog i.o. mede eigenaar Broeders ijsbaden. Doel: Duidelijkheid scheppen in de chaos wat betreft post covid klachten. Deel 2: Post-COVID klachten en wat te doen. In deel 1 heb ik wat uitleg gegeven over de werkingsmechanismes van een aantal klachten die vaak voorkomen bij het post-COVID syndroom

Wat houdt een goede leefstijl in?Waar is iedereen nou zo druk mee bezig? Doe maar normaal dan doe je al gek genoeg! Waarom speelt dit item nu zo gigantisch? Tegenwoordig heerst er een kris kras van informatie en we zien en horen van alles in de media. Met onze manier van werken willen wij duidelijkheid

Energie maakt leven mogelijk en het leven komt met uitdagingen. Deze uitdagingen zorgen voor ontwikkeling, groei en herstel waardoor we nog efficiënter om kunnen gaan met onze energie. Dit zorgt weer voor meer ontwikkeling.Met andere woorden: Door ons aan te passen aan de omgeving ontwikkelen wij ons. Dit is evolutie! Het probleem is dat wij