MASTERCLASS VOEDING
voeding, organen en intermittent fasting
Masterclass voeding
Voeding & Intermittent fasting
Voeding en organen
Ontdek hoe je voeding kunt gebruiken voor optimale energieen concentratie! Leer over het effect van suiker, voeding die schaadt en baadt en krijg je tips voor een goede energieverdeling gedurende de dag. Geen ingewikkelde diëten, maar praktische tips voor een gezonde levensstijl.
Fasting als vaccin tegen de moderne tijd
Meer energie, minder stress en flexibele weerstand. Bescherm jezelf tegen de moderne tijd en leer hoe Intermittent fasting in je leefstijl je gezondheid kan verbeteren
– Deep learning met kennis over energie, immuunsysteem, voeding, organen en intermittent vasten
– Praktijk oefeningen om later thuis toe te passen
– Q & A aan de coach
Praktische info
Deze workshop wordt maar 1x per kwartaal georganiseerd
Maximaal 20 deelnemers.
Let op: de workshop duurt 2 middagen
Vrijdag 19 januari van 15:30 – 18:00 uur &
Vrijdag 26 januari van 15:30 – 18:00 uur
Kosten: €169,- p.p.
Locatie: Fysiotherapie Bodyproof – Utrecht
Wij zijn ervan overtuigd dat je enthousiast bent aan het eind van onze workshops. Dus geven wij een niet goed – geld terug garantie.
Agenda
12:00 – 12:15 – Inloop
12:15 – 13:00 – Kennis over energie
13:00 – 13:15 – Pauze
13:15 – 14:00 – Kennis over stress
14:00 – 14:45 – IJsbad met 1-op-1 begeleiding
14:45 – 15:00 – Q&A aan de coach
Direct lid bij Broeders Leefstijl Academie
Na deelname aan een workshop ben je lid van de Broeders Leefstijl Academie. Wat betekend dit voor jou:
– Gratis trainingsvideo’s en uitleg over onze belasting tool
– Alle theorie is daarna digitaal terug te lezen in de online academie
– Bereid jezelf voor met challenges uit onze online academie
– Korting op onze rittenkaart om in ons ijsbad te duiken
– Onbeperkt toegang tot onze kennisbank met video’s en blogs
Testemonials
ERVARINGEN VAN ANDEREN
Zorg voor jouw eigen unieke ervaring
-
Afgelopen vrijdag was ik aanwezig bij de Masterclass over stress van de Broeders Leefstijl Academie. Deze lezing is zeker een aanrader! Rodi vertelt met passie en diepgang over hoe stress werkt en maa... Lees meer
-
Alle lof voor deze broeders:-). De informatie was (voor mij) zeer toepasbaar en helder. Heel interessant en duidelijk. Daarna het ijsbad, waar ik ècht niet bijna 3 minuten in was blijven zitten als z... Lees meer
-
Geweldige workshops gehad van de IJsbad broeders! (Rodi&kay) Heel rustig en natuurlijk wordt alle nodige informatie verteld. En als kerst op de taart natuurlijk het IJsbad in! Echt een aanrader om dez... Lees meer
-
Nooit geweten dat negatieve stress factoren bestaan en belangrijk zijn als tegenpolen van positieve stress om zo mentaal en fysiek fit te worden en te blijven. Dat je dit zelf kunt reguleren/sturen e... Lees meer
-
Life changing! Dat is precies hoe ik de trainingen van Rodi heb ervaren. Ik ben begonnen met de koude training en het ijsbad, vervolgens intermittent fasting, uitdagingen voor het leven, van mond tot ... Lees meer
Veiligheid
Koude training dient te allen tijden veilig gedaan te worden. Eén om jezelf niet te verwonden en twee om optimaal effect te hebben van de hier beschreven voordelen. Het niet veilig voelen, of een niet veilig signaal vanuit je lichaam krijgen, zoals spierspanning en/of een hoge en snelle ademhalingen zorgen ervoor dat de stress juist gevoeliger wordt afgesteld. Verdiep jezelf in de materie of benader iemand voor begeleiding voor de eerste paar keer koude training in het eikenhouten ijsbad.
Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact op met de Broeders.
werkgever betaald?
Medewerkers vallen vaak uit als gevolg van overmatige stress. Uit onderzoek blijkt dat één op de vijf werknemers te maken heeft met burn-outklachten . Maar liefst 36% van het werkgerelateerde ziekteverzuim wordt veroorzaakt door werkstress, wat aangeeft dat dit een veelvoorkomend probleem is. Uit enquêtes blijkt dat drie miljoen Nederlanders behoefte hebben aan maatregelen om werkstress te verminderen. Jezelf weerbaar maken en het juist inzetten van stress is een belangrijk middel om ernstige stressklachten of een burn-out te voorkomen. Aangezien iedereen anders op stress reageert, is het cruciaal dat werknemers de signalen van stress tijdig herkennen. Zieke medewerkers kosten bedrijven gemiddeld € 200,- tot € 400,- per dag. Koude training kan zorgen voor meer energie, betere concentratie en creativiteit, en betere weerbaarheid wat leidt tot minder ziekteverzuim.
Vitaliteitsbudget
Het vitaliteitsbudget is een bedrag dat u kunt gebruiken om interventies, workshops of trainingen in te zetten bij uw medewerkers.
Vraag je werkgever naar een beschikbaar vitaliteitsbudget. Wij stellen dan een factuur op naar je werkgever toe.
De online masterclass is nieuw. De prijs is voor de early birds tijdelijk van €89,- naar €69,-
* Nog nooit een ijsbad of koude training gedaan? Wij adviseren sterk dat je een 1e ijsbad ervaring moet ervaren met de juiste begeleiding en veiligheid.
IJsbad workshop
Een introductie in koude training.
Twee uren vol kennis over genetica, ademhaling en de positieve effecten van koude training en gecontroleerde uitdagingen. Met als afsluiter de ultieme gecontroleerde uitdaging: het ijsbad.
Inclusief:
– Deap learning met kennis over genetica, ademhaling en stress- en immuunsysteem
– Praktijk oefeningen om later nog toe te passen
– Inleiding en kennis over koude training
– Praktijk ervaring in het ijsbad
– Alle theorie wordt digitaal nagestuurd om terug te lezen
– Q & A aan de coach
– 1-op-1 begeleiding tijdens je ijsbad ervaring
Maximaal 20 deelnemers.
Duur: 3 uur
Van 12:00 – 15:00 uur
Kosten: €109,- p.p.
Locatie: Fysiotherapie Bodyproof – Utrecht
Wij zijn ervan overtuigd dat je enthousiast bent aan het eind van onze workshops. Dus geven wij een niet goed – geld terug garantie.
Data
11 maart
15 april
10 juni
8 juli
9 september
7 oktober
9 december
Zijn bovenstaande data voor jou niet mogelijk? Volg dan thuis op eigen tempo onze Online Masterclass Koude Training en IJsbad.
Onze Masterclass - Uitdagingen voor een fitter leven -Meer dan alleen een ijsbad?
Veel meer dan alleen een ijsbad. De dagworkshop biedt het complete plaatje. Leer meer over vitaliteit, je immuunsysteem en life changing challenges en sluit af met een gecontroleerde uitdaging, het ijsbad.
Inhoud dagworkshop
Evolutionair bewegen
Het zittende leven van nu jaagt ons verder en verder weg van hoe het hoort te zijn. Sitting breaks komt weer in de buurt van hoe wij ons evolutionair altijd hebben bewogen. Het is efficiënt, praktisch en evolutionair bekend. Het is voor jong, oud en fit of ziek goed uit te voeren.
Adem jezelf fit
Hoogte training zonder de hoogte op te zoeken.
Zuurstof tekort training is een training die alles verbetert wat met je stress-, immuunsysteem en je longen te maken heeft. Zuurstof tekort training zorgt voor een bewuste “verzuring” waardoor je jezelf traint tegen de nadelige constante verzuring in je lichaam. Dit heeft een positief effect op stress reacties en je immuunsysteem.
Gecontroleerde uitdaging
Een ijsbad sessie is een gecontroleerde uitdaging. Een praktisch voorbeeld en prachtige uitdaging om de dag af te sluiten. Alles wat je die dag hebt geleerd komt samen in het nemen van het ijsbad.
Programma
09:00 – Welkom
09:15 – Evolutionair bewegen
10:00 – Praktische toepassingen
10:30 – Pauze en Q&A
11:00 – Adem jezelf fit
11:30 – Praktische toepassingen
12:00 – Gecontroleerde uitdagingen en epi-geneticea – ijsbad
13:00 – Ervaring delen